どうもササブログ のちゃちゃです
今日も朝から濃厚です。
中野で朝5時からやっているラーメン屋で、全部のせラーメンを食べ
お腹一杯のままマックに行きました。
そこでは安定のブラックコーヒーを飲む
もう今日は何も食べなくてもいいと思いますが、お腹って空くもんですよね
人間の生理現象、三大欲求止められない
皆さんも、よく食べすぎてしまう事ってありませんか？
僕はめっちゃあります
周りの人はみんな食べろ食べろと言います
そううわれると
なんかやっぱり食べすぎてしまいますよね
動かないくせになんであんなに食べたくなるんだろう
気を抜くと2、3キロなんて直ぐです。実はここ3年くらいで８キロ増えましたからね。毎日自分の顔見ていると気づきませんが、ふと写真を取られた際気がつきます。太ったな
久しい友達にマスクを取った写真を見られた際、太りすぎだろと言われて膝から崩れ落ちそうになりました
痩せよう
コロナだし、在宅ワークの今の時代は
今世紀最大に動かない世代とも言われている様です
動いてないのに食べているそれは太る
でもシンプルに考えて、1日100グラムくらい減らして行けば１ヶ月30日だとして3000グラムになる訳です。３キロですよ
痩せ過ぎてしまうくらい。簡単じゃん
これならいける、みんな難しく考え過ぎもっとシンプルに考えないと
糖質制限、格式貼ったジムで筋トレとか要らない
公園にある鉄棒とか歩くだけで充分だね
ジムに行く人とか自分のような普通人は自分の身体の使い方とか構造とか全くわかってない人がほとんどのはず、いきなり動かして怪我をするし上手くいかない。
当たり前ですよね。この関節は実際正常はどれくらい動くべきで人は一人一人違うから、ならこの範囲でまずは動かそうて発想になる。
逆に全然動かないならまずは、重りを持ったトレーニングを進めるべきでなく。
正常に動けるくらいに関節の動きを出してから筋トレをやらないと筋トレ始められません。
みたいなこと本気で言えるトレーナーとか身体に携わる人はどれくらいいるのだろうか
そこまで知らないのに自己流で考えてトレーニングしても使えない筋肉になるし、重たい鎧を付けられているだけになっちゃう
健康になるためにやっているはずなのに、これが健康なのか本当にわからなくなってしまっている身体をよく見かけます。
普通に健康で生きていく上では、重いもの持った筋トレとか全く必要ないかな。僕の実家の両親なんて山登ってるからね。最高の筋トレ
ただトレーニングマシーンを置いてあるジムとか行っても、やり方教えてくれるだけで実際役にはあんまりたたない。AIに置き換えてもらってやったほうがうまくいくなって思う
身体は全員一人一人違うはずなのに同じトレーニングをしかも機械に合わせてやることなんて、アスリートとか専門的に身体を使っている人達以外は必要なのか？
本当に疑問に思っています
ジムでトレーニングが悪いとかそんな事は全く無くて、正しく自分の身体を理解していない、むしろ理解できない身体になっているのにそのままにしていることが人間でなく機械的な考え方になってきていると感じています。
確かに仕事が忙しいとか、山とか川に行くような時間なんか暇人と違ってないわと言われそう。大正論だと思うし多くの人がそう思いますよ。僕も家庭ができて守るものがあるならそう思うことでしょう。
怠けることが、当たり前になってしまって便利とかAI化とかそうゆう言葉に置き換えられてしまい
本当に大切なことが忘れられてきていると感じる。
でもそれが正しくなっているからこの流れは止められない
是非自然に触れて欲しいな。都会の人なんかよくわかんないけど怖い顔してるし、道端で男女が喧嘩して女性が殴っているのを見ているとすごい悲しくなりました。
作られたものばっかり見ない。スマートフォンもビルも綺麗なお店もテレビも全部好きだしやめられないけど。1日10分でも自然に触れることがとっても大切です。
それが人間の本来の姿にリセットされまた明日から頑張れそうだから。
ちょっと話が逸れ過ぎたけど痩せます
1日100gダイエット
体重を100ｇ減らす場合、58キロカロリー使うことが必要らしいです。
逆に考えると58キロカロリー分抑えればいいってこと。
３０分の散歩でだいたい100キロカロリー消費されるそう。
なんだ痩せるのなんて簡単だそう思って、また沢山食べてしまいそうになりました
いや痩せますよ
それではまた。
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